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1、部分女性在经期会出现烦躁、乏力、失眠、厌食等症状，这些都是正常的，与体内激素分泌有关。

2、可以通过合理选择食物来调理，如多吃白菜、芹菜、鸭蛋、瘦肉、冬瓜、海带、萝卜等。

3、能起到益气、疏肝、调节情绪的作用。

4、可以多吃些汤，比如羊肉汤、鸡汤、豆腐汤等。

5、有利于消化。

6、还可以多吃一些富含铁的食物，比如动物肝脏，有补血的作用。

7、注意不要吃太油腻或生冷刺激性食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。